Seis soluciones para los talones agrietados

Tabla de contenido

1. Remedios caseros para los talones agrietados
2. Causas de los talones agrietados
3. Previniendo los talones agrietados

Los talones agrietados, también conocidos como fisuras del talón, son una afección común del pie, que puede causar molestias o incluso dolor. Son el resultado de la piel seca y se acompañan de una piel engrosada, más algunas veces callos amarillentos o marrones alrededor del borde del talón.

A menudo, el único problema con los talones agrietados es su apariencia. Sin embargo, en algunos casos, la afección puede ser grave si las grietas se infectan.

De acuerdo con el National Foot Health Assessment 2012, el 20 por ciento de los adultos en los Estados Unidos han experimentado la piel agrietada en sus pies. Las mujeres tenían un 50 por ciento más de probabilidades de informar la afección que los hombres.

Si las grietas en los talones son profundas, pueden ser dolorosas, dolorosas cuando una persona se pone de pie, y a veces pueden sangrar.

Las personas deben consultar a un médico si experimentan dolor, enrojecimiento, hinchazón o dolor intenso en cualquier área del pie durante más de unos pocos días.

En este artículo, describimos algunos pasos que pueden tomarse en casa para tratar y prevenir grietas en el talón en casos menores de la condición.

Remedios caseros para los talones agrietados

Los talones agrietados o las fisuras del talón son una afección común del pie que puede afectar a una quinta parte de los adultos en EE. UU.

Los tratamientos humectantes en forma de cremas, lociones y ungüentos pueden ayudar a retener la humedad en la piel. Esto puede evitar que la piel se seque y se agriete. Los tratamientos humectantes también pueden ayudar a reparar la piel que ya está agrietada.

En casos leves de talones agrietados, la hidratación dos o tres veces al día puede solucionar el problema. Frotar suavemente los callos con una piedra pómez y aplicar un humectante también puede ayudar. Sin embargo, tenga cuidado de no abusar de la piedra pómez, lo que puede empeorar los talones agrietados.

Los siguientes pasos pueden ayudar a tratar los talones agrietados:

1. Usando un humectante emoliente o humectante

Los emolientes penetran en la piel y reducen la pérdida de agua. Llenan los huecos entre los copos de la piel, lo que hace que la piel se sienta suave, suave y flexible. Ayudan a reducir la pérdida de agua en la piel.

Los humectantes penetran en la capa exterior de la piel, atraen el agua del aire y mantienen la humedad. También ayudan a aumentar la capacidad de agua de la piel.

En condiciones secas, los humectantes pueden extraer humedad de las capas inferiores de la piel en lugar de la atmósfera. Esto puede dar como resultado una piel más deshidratada en general. La combinación de un humectante con un oclusivo puede ayudar a sellar la humedad.

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2. Aplicar una crema hidratante oclusiva en la parte superior

Una vez que se absorbe el emoliente o humectante, las personas pueden aplicar una capa gruesa de un humectante oclusivo sobre la parte superior justo antes de acostarse para sellar la humedad.

Los humectantes oclusivos cubren la piel con una película delgada que evita que la humedad se evapore desde la capa más externa de la piel.

Ejemplos de humectantes oclusivos incluyen:

• jalea de petróleo
• lanolina
• aceite mineral
• siliconas, como la dimeticona

La gelatina de petróleo se considera la crema hidratante oclusiva más eficaz, reduciendo la pérdida de agua de la piel exterior en más del 98 por ciento.

Aunque los oclusivos funcionan bien para bloquear la humedad, pueden ser grasosos, pegajosos y sucios.

3. Llevar calcetines de algodón 100% a la cama

Usar calcetines de algodón 100% en la cama después de aplicar vaselina en el talón puede ayudar a:

• mantener la humedad en
• permitir que la piel del talón respire
• evitar que las sábanas se manchen

La piel de los talones debería ablandarse después de repetir esta rutina durante unos días.

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4. Aplicar un queratolítico a la piel engrosada

Cuando la piel del talón es gruesa, la aplicación de un queratolítico puede ayudar a adelgazar, así como a los otros tratamientos.

Los queratolíticos son agentes que adelgazan la piel engrosada, hacen que la capa externa de la piel se afloje y ayudan a eliminar las células muertas de la piel. Este proceso permite que la piel tenga más humedad.

Los ejemplos de queratolíticos incluyen:

• alfa hidroxiácidos, como ácido láctico y ácido glicólico
• ácido salicílico
• urea

Los productos que contienen tanto queratolíticos como humectantes pueden ser los más útiles. Por ejemplo, la urea es tanto un queratolítico como un humectante que hidrata y elimina la piel seca, agrietada y engrosada.

5. Frotando suavemente la piel engrosada con una piedra pómez

Frotar suavemente una piedra pómez contra el talón, una vez que la piel esté humectada, puede ayudar a reducir el grosor de la piel dura y los callos. Las piedras pómez están disponibles aquí.

Deben evitarse las maquinillas de afeitar y las tijeras para raspar y cortar la piel. Las personas con diabetes o neuropatía no deben usar cálculos de piedra pómez y, en su lugar, deben visitar a un dermatólogo o podiatra.

6. Usando un vendaje líquido

Se pueden usar vendas de líquido, gel o spray para cubrir la piel agrietada. Estos pueden proporcionar una capa protectora sobre las grietas, ayudar a reducir el dolor, evitar que la suciedad y los gérmenes entren en las heridas y ayudar a una curación más rápida.

La gente debería ver a un podólogo o un dermatólogo si sus talones están severamente agrietados, o si el auto tratamiento no mejora los talones agrietados después de una semana.

Tratamientos médicos

En casos severos de talones agrietados, o si se requiere atención médica, un médico puede:

• quitar la piel muerta
• prescribir agentes de ablandamiento o eliminación más fuertes
• aplicar pegamento médico para sellar grietas
• prescribir un antibiótico si hay una infección
• ata el talón con apósitos o vendajes
• recomendar inserciones de zapatos, taloneras o taloneras
• ayudar al paciente a cambiar cómo caminan

Causas de los talones agrietados

Los talones agrietados pueden ser causados ??por la obesidad, los zapatos mal ajustados o estar de pie durante largos períodos de tiempo.

La piel seca generalmente causa talones agrietados. Cuando se aplica peso y presión a la almohadilla de grasa debajo del talón, la piel se expande hacia los lados. Si la piel carece de humedad, se vuelve rígida, menos elástica y propensa a agrietarse.

Otras causas incluyen:

• de pie por largos períodos de tiempo, particularmente en suelos duros
• obesidad
• zapatos con espalda descubierta
• zapatos mal ajustados
• fricción desde la parte posterior de los zapatos
• una forma pobre de caminar
• tiempo seco y frío

Factores de riesgo

Algunas condiciones hacen que las personas tengan más probabilidades de tener la piel seca y un mayor riesgo de talones agrietados. Éstas incluyen:

• obesidad
• diabetes
• psoriasis
• eczema
• pie plano
• pie de atleta
• infecciones fúngicas
• espolones del talón
• hipotiroidismo
• Síndrome de Sjogren
• dermatosis plantar juvenil

Previniendo los talones agrietados

Los siguientes pasos pueden ayudar a evitar la piel seca en los pies y las grietas en el talón:

Evitar baños y duchas que empeoran la piel seca del talón

Las personas con piel seca deben intentar:

• evite el agua caliente, usando agua tibia
• limite el tiempo en un baño o ducha a 5-10 minutos para evitar más pérdida de humedad
• use un limpiador suave sin fragancia
• seque suavemente la piel con una toalla para secar
• aplicar una crema hidratante inmediatamente después del secado

Aplicar una crema hidratante a los talones inmediatamente después del lavado

Después de un baño, una ducha o un pie en remojo, las personas deben sofocar inmediatamente una crema hidratante sobre los pies para atrapar la humedad. Los ungüentos y cremas son más efectivos que las lociones e irritan menos la piel.

La hidratación de los casos leves de tacones rotos dos o tres veces al día puede ayudar a aliviar los síntomas.

La Academia Estadounidense de Dermatología recomienda aplicar una pomada o crema que contenga aceite o manteca de karité para la piel seca. También sugieren que los ungüentos y cremas que contienen lo siguiente, pueden calmar la piel seca:

• ácido láctico
• urea
• ácido hialurónico
• glicerina
• dimeticona
• lanolina
• vaselina
• aceite mineral

Evitar jabones fuertes o productos perfumados para el cuidado de la piel

Si bien es importante mantener los talones agrietados limpios, secos y libres de infección, los jabones fuertes pueden resecar aún más la piel. Usar un limpiador suave ayuda a mantener más humedad en la piel del talón.

También hay productos emolientes que se pueden usar en el baño y la ducha en lugar de jabón.

Los productos para el cuidado de la piel que contienen fragancias, alcohol, retinoides o alfa hidroxiácidos a veces pueden ser demasiado duros para la piel seca y sensible. Evitar estos productos puede proteger los aceites naturales de la piel.

El uso de zapatos de tacón cerrado

El uso de zapatos o botas con el talón cerrado puede ayudar a sanar y evitar grietas en la parte posterior del pie. Los zapatos con tacones cerrados con amortiguación dan soporte al área problemática. La gente debe evitar los zapatos de tacón abierto, aquellos con suela delgada y calzado que no le quede bien.

El uso de calcetines acolchados, zapatos con suela antideslizante e inserciones u ortesis recomendadas por un profesional de la salud del pie también pueden proteger el tejido blando del pie.

El uso de calcetines de algodón con zapatos también puede ayudar a reducir la fricción. También pueden absorber el sudor y la humedad, permitir que la piel respire y ayudar a evitar que la piel se seque.

panorama

Los talones agrietados se pueden tratar rápida y fácilmente en el hogar con humectantes y productos que adelgazan la piel. Para evitar los talones agrietados, las personas deben asegurarse de aplicar diariamente un humectante en los pies para evitar que se sequen.

La gente nunca debe tratar y tratar los talones agrietados en el hogar si están asociados con una condición médica. En cambio, deben buscar el consejo de un médico.

Si las grietas son graves, es importante consultar a un especialista para evitar que las heridas se infecten.

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