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Cinco aceites esenciales efectivos para dolores de cabeza
Tabla de contenido
- Visión de conjunto
- Aceites esenciales para dolores de cabeza
- Cómo usarlos
- Riesgos
Un aceite esencial es un líquido concentrado extraído de una planta. La aromaterapia es una terapia alternativa basada en el uso de estos aceites. Los aromaterapeutas creen que cada aceite esencial ofrece un conjunto diferente de beneficios para la salud.
La investigación respalda los beneficios para la salud de ciertos aceites esenciales, mientras que otros reclamos se basan en la tradición. Este artículo explora cinco de los mejores aceites esenciales para el tratamiento de dolores de cabeza, según lo avalado por la evidencia científica.
Visión de conjunto
Muchas personas con dolores de cabeza frecuentes eligen buscar tratamientos alternativos, como los aceites esenciales.
Se estima que más de la mitad de la población adulta en el mundo experimenta dolores de cabeza ocasionales, y el tipo más común es una cefalea tensional.
Si bien hay varios medicamentos de venta libre y recetados disponibles para los dolores de cabeza, estos tratamientos pueden causar efectos secundarios.
Cuando alguien experimenta dolores de cabeza regularmente, puede buscar tratamientos naturales, incluidos aceites esenciales.
Aceites esenciales para dolores de cabeza
Hay una serie de estudios que muestran que los aceites esenciales específicos pueden ser beneficiosos para los dolores de cabeza. Éstas incluyen:
1. Aceite de lavanda
La lavanda a menudo se usa para ayudar a las personas a dormir y para reducir el estrés, la ansiedad o la depresión.
Muchos creen que puede ayudar a aliviar los dolores de cabeza y las migrañas provocados por el estrés.
Un estudio de 2012 sugiere que la inhalación de aceite esencial de lavanda puede ser un tratamiento seguro y eficaz para controlar los dolores de cabeza por migraña.
2. Aceite de romero
El aceite de romero se usa tradicionalmente para tratar los dolores de cabeza y mejorar la circulación.
Existen pocos estudios que apoyen específicamente el aceite de romero como un tratamiento eficaz para el dolor de cabeza. Sin embargo, un estudio de 2008 sugiere que el aceite de romero tiene propiedades antiinflamatorias y analgésicas.
Otro estudio de 2013 encontró que el aceite de romero ayudó a reducir el dolor y el insomnio en las personas que se someten al tratamiento de abstinencia de opio.
Estos ejemplos de investigación sugieren que el aceite de romero puede reducir el dolor asociado con un dolor de cabeza. Sin embargo, se requieren más estudios en humanos antes de que esto pueda confirmarse.
3. Aceite de menta
El aceite de menta es estimulante y puede aliviar los dolores de cabeza por tensión cuando se aplica tópicamente.
La menta se ha utilizado en medicinas alternativas durante miles de años. Es uno de los aceites esenciales más populares para tratar dolores de cabeza.
Una reciente revisión de 2015 de estudios publicados sobre aceites esenciales indica que la aplicación de aceite de menta en las sienes y la frente proporciona alivio de dolores de cabeza por tensión.
El ingrediente activo en el aceite de menta es mentol. La investigación publicada en 2015 muestra que el mentol puede ser eficaz para tratar las migrañas cuando se aplica a la cabeza como un gel.
4. Aceite de manzanilla
La gente tradicionalmente bebe té de manzanilla para relajarse y descansar. Se cree comúnmente que el aceite de manzanilla tiene un efecto similar.
La investigación de 2012 mostró que el aceite de manzanilla podría mejorar algunos de los síntomas de ansiedad y depresión.
Como los dolores de cabeza a menudo son causados ??por el estrés y la ansiedad, se deduce que el aceite de manzanilla puede ayudar a tratar los dolores de cabeza.
Existen propiedades antiinflamatorias en la manzanilla que también pueden reducir el dolor de cabeza, pero se necesita más investigación sobre sus beneficios para la salud.
5. aceite de eucalipto
El eucalipto se usa tradicionalmente para limpiar los senos paranasales y reducir la inflamación. Las personas que experimentan dolores de cabeza debido a los senos bloqueados pueden descubrir que la inhalación de eucalipto reduce sus síntomas.
Un estudio descubrió que el aceite de eucalipto era eficaz para aliviar el dolor y disminuir la presión arterial cuando se inhalaba.
¿Qué causa un dolor de cabeza detrás de las orejas?Los dolores de cabeza detrás de la oreja tienen varias causas, que incluyen lesiones nerviosas y problemas dentales. Aprende más.Lee ahoraCómo usarlos
Los aceites esenciales se pueden diluir y masajear en las sienes o frente para ayudar a aliviar los dolores de cabeza.
Hay varias maneras diferentes en que puede usar aceites esenciales para tratar un dolor de cabeza. Éstas incluyen:
- Aplicando aceite en las sienes o frente: Los aceites esenciales deben diluirse con un aceite portador, como el aceite de coco, antes de que puedan aplicarse sobre la piel. Una vez diluido, el aceite se puede masajear en las sienes y en la frente.
- La inhalación de petróleo: Los aceites esenciales se pueden inhalar agregando unas gotas a un tejido, manteniendo el tejido debajo de la nariz y respirando profundamente.
- Usando una compresa: Crea una compresa empapando una toalla en agua fría con unas gotas de aceite esencial. La compresa se puede aplicar a la frente o el cuello.
- Agregar aceite al baño: Agregar unas gotas de aceite esencial a un baño caliente puede ser una forma relajante de tratar un dolor de cabeza.
Riesgos
Al igual que con muchos remedios alternativos, los aceites esenciales no están regulados por la Asociación de Alimentos y Medicamentos de EE. UU. (FDA), por lo que es importante comprar una marca de buena reputación.
Los aceites esenciales generalmente son seguros cuando se usan adecuadamente. Es importante diluirlos con un aceite transportador antes de aplicarlos directamente sobre la piel. Pueden causar irritación de la piel si se usan sin diluir.
Algunas personas son alérgicas a los aceites esenciales incluso cuando están diluidas, por lo que puede ser útil poner una pequeña cantidad en un parche de piel primero para detectar una reacción alérgica. Si no hay reacción dentro de las 48 horas, entonces el aceite es seguro de usar.
Si una persona tiene alguna condición de salud existente, es una buena idea hablar con un médico antes de usar aceites esenciales.
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