es.3b-international.com
¿Cuáles son los principales aceites esenciales para el estreñimiento?
Tabla de contenido
- Visión general del estreñimiento
- Aceites esenciales y estreñimiento
- ¿Por qué funcionan los aceites esenciales?
- Combinaciones de aceites esenciales
- Para llevar
Aunque el estreñimiento ocasional es molesto, generalmente no es serio. Algunos remedios naturales o caseros se han usado tradicionalmente para tratar el estreñimiento, incluidos los cambios en la dieta, el ejercicio y los suplementos de fibra.
Pero, con la creciente popularidad y el uso de aceites esenciales, muchas personas recurren a estos poderosos extractos de plantas para aliviar el estreñimiento y otras dolencias digestivas.
El estreñimiento es un problema común que afecta a más de 60 millones de personas en los Estados Unidos. Algunos factores que causan estreñimiento pueden ser simples, como un cambio en la dieta, falta de ingesta de líquidos o falta de ejercicio, o los problemas pueden ser más complejos, como el síndrome del intestino irritable.
Datos rápidos sobre los aceites esenciales para el estreñimiento:- La investigación sugiere que algunos aceites esenciales pueden ofrecer una solución para tratar el estreñimiento.
- El estreñimiento ocasional generalmente no es motivo de preocupación.
- Una dieta que carece de fibra es la causa más común de estreñimiento.
- Los aceites esenciales son los aceites fragantes que se extraen de plantas específicas. La investigación sugiere que algunos aceites esenciales pueden ser una solución para tratar el estreñimiento
Visión general del estreñimiento
Es posible tratar el estreñimiento con aceites esenciales, pero solo ciertos aceites.
El Instituto Nacional de Diabetes y Enfermedades Digestivas y Renales define el estreñimiento como:
- tener menos de 3 deposiciones por semana
- deposiciones que son duras, secas y difíciles de pasar
Una persona con estreñimiento puede notar que:
- las deposiciones no ocurren tan a menudo como lo hacen normalmente
- las heces son difíciles de pasar, causando dolor y esfuerzo
- el estómago duele o está hinchado
Los cambios en la rutina, la dieta o la ingesta de líquidos a menudo son la causa del estreñimiento, y generalmente se resuelve por sí solo. A veces, sin embargo, el estreñimiento continúa por semanas, meses o más. Esto se conoce como estreñimiento crónico, y las personas que están experimentando esto deben ver a un médico.
Aceites esenciales y estreñimiento
Los aceites esenciales se han usado en medicina durante siglos para tratar una variedad de dolencias, incluyendo problemas digestivos. Es posible tratar el estreñimiento con aceites esenciales, pero solo ciertos aceites utilizados de la manera correcta ayudarán.
Los aceites esenciales están muy concentrados, por lo que nunca deben usarse con toda su potencia. En general, lo mejor es usar aceites esenciales por:
- diluyéndolos con un aceite portador, como el coco o el aceite de oliva, antes de ponerlos en la piel
- inhalarlos a través de un difusor diseñado para aceites esenciales
- mezclándolos con un producto existente, como una loción corporal
- aplicándolas a un paño tibio y húmedo para usarlo como compresa caliente
Aunque los aceites esenciales se consideran remedios naturales, todos los aceites no son seguros para todos. Para mayor seguridad y beneficio, consulte a un aromaterapeuta certificado antes de usar aceites esenciales.
Los aromatherapists acreditados tienen conocimiento especializado sobre el uso y la seguridad de aceites y pueden recomendar la mejor solución basada en los síntomas y el historial de salud de una persona.
Qué saber sobre el estreñimientoEl estreñimiento es una queja común con una variedad de causas y remedios. Obtenga más información aquí.Lee ahora¿Por qué funcionan los aceites esenciales?
Los investigadores han descubierto que los organismos microscópicos que viven en el intestino pueden estar relacionados con el estreñimiento. Un estudio en SpringerPlus muestra que muchas personas con estreñimiento continuo tienen diferencias en sus bacterias intestinales en comparación con las personas sanas.
Las bacterias en el intestino ayudan a la función del sistema digestivo al ayudar a descomponer los alimentos y absorber los nutrientes. Cuando están fuera de balance, pueden presentarse problemas como estreñimiento y diarrea.
Aunque el posible vínculo entre los aceites esenciales, las bacterias y el estreñimiento requiere más investigación, un estudio en el Revista Internacional de Microbiología de Alimentos encontró que los aceites esenciales tienen propiedades antibacterianas.
Parte de la función del aceite en la planta es protegerlo de bacterias y hongos no deseados, que los investigadores creen que también podrían beneficiar al sistema digestivo humano.
Aceite de jengibre
El aceite esencial de jengibre se puede usar en una compresa tibia sobre el estómago.
Ampliamente utilizado en alimentos debido a su sabor, el jengibre es también un remedio ampliamente conocido para las náuseas y malestar digestivo. Sus beneficios para la salud digestiva han sido parte de la medicina china e india durante siglos.
El aceite esencial de jengibre está mucho más concentrado que la raíz entera. Como tal, lo mejor es usar el aceite para una compresa caliente y calmante sobre el estómago. Aplique 2 gotas a una toalla empapada en agua caliente, teniendo cuidado de no calentar demasiado la temperatura del agua.
Acuéstese y aplique la toalla directamente al abdomen durante varios minutos. Una vez que la toalla se haya enfriado, masajee el abdomen en un movimiento en el sentido de las agujas del reloj durante 2 a 3 minutos.
Aceite de menta
El aceite de menta contiene mentol, que es el componente que le da un efecto de "enfriamiento".
Para aliviar el malestar estomacal y el estreñimiento leve, combine una gota de aceite de menta con 3 a 4 gotas de un aceite portador calentado y masajee el abdomen. Suavemente, aplique el aceite en la piel en el área de incomodidad en un movimiento circular. Para obtener los mejores resultados, una persona debe hacer este masaje hasta tres veces al día si no hay irritación presente.
Cuando el aceite de menta se combina con un aceite portador y se frota directamente sobre la piel, puede ayudar a aliviar el dolor y relajar los músculos.
El mentol en menta puede ser irritante para algunos tipos de piel, sin embargo.Si alguien siente enrojecimiento o ardor, deberían lavarse el aceite de la piel y dejar de usarlo.
Nunca use aceite de menta en bebés o niños, ya que puede causar problemas respiratorios.
Aceite de hinojo
Un artículo publicado en BioMed Research International descubrió que el hinojo ayuda con varias dolencias digestivas diferentes, incluido el estreñimiento. Específicamente, menciona "componentes volátiles del aceite esencial de hinojo" como algunas de las partes más potentes de la planta.
El aceite de hinojo puede ayudar a que los intestinos se muevan cuando se agrega a un masaje abdominal o se inhala a través de un difusor. Mezcle 2 gotas de aceite de hinojo con un aceite portador y masajee la barriga en un movimiento circular en el sentido de las agujas del reloj.
Comience con círculos más pequeños alrededor del ombligo, aumentando gradualmente el tamaño de los movimientos. Para un alivio adicional, agregue unas gotas de aceite de hinojo a un difusor y respírelo al mismo tiempo que realiza el masaje.
Aceite de lavanda
La relajación del cuerpo se puede fomentar mediante la difusión de la lavanda en la noche.
Las propiedades calmantes de Lavender se han utilizado durante siglos para ayudar a promover la relajación y la calma.
La difusión de la lavanda puede ayudar a una persona a relajarse y aliviar el estrés, lo que puede ser útil para problemas digestivos, como dolor de estómago, gases y estreñimiento.
Lavanda difusa por la noche para ayudar a estimular la relajación del cuerpo, incluidos los intestinos. Siga con un masaje abdominal que incorpora aceite esencial de lavanda diluido.
Aceite de manzanilla
Use manzanilla sola o en combinación con lavanda para ayudar a relajar los músculos en el área abdominal. Esto puede ayudar a mejorar la motilidad intestinal y aliviar la hinchazón y el intestino lento.
Diluir los aceites con un aceite portador. Aplique en dos dedos y masajee el área del estómago en un movimiento en el sentido de las agujas del reloj hasta tres veces al día.
Combinaciones de aceites esenciales
Otros aceites esenciales usados ??junto con el masaje abdominal pueden aliviar el estreñimiento. Un estudio en el Revista de la Academia Coreana de Enfermería descubrieron que un masaje abdominal con aceites esenciales de romero, limón y menta era significativamente más efectivo que un solo masaje para aliviar el estreñimiento.
Para llevar
El estreñimiento ocasional a menudo se puede tratar con remedios caseros, incluidos los aceites esenciales. El estreñimiento que es crónico o está relacionado con otros problemas de salud puede necesitar un tratamiento y una orientación más potentes por parte de un médico.
Las personas que tienen otros problemas de salud deben consultar cualquier remedio casero, natural o no, con un médico.
La FDA aprueba el medicamento 'cambio de juego' para el melanoma avanzado
La Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA, por sus siglas en inglés) aprobó lo que, según los investigadores, es un fármaco "revolucionario" para el tratamiento del melanoma avanzado. Un medicamento llamado Keytruda ha recibido la aprobación acelerada de la FDA para el tratamiento del melanoma avanzado. Las tasas de melanoma han aumentado significativamente en los últimos 30 años.
Dormir boca abajo "puede aumentar el riesgo de muerte súbita en la epilepsia"
Las personas con epilepsia que duermen boca abajo pueden tener un riesgo mucho más alto de muerte súbita e inesperada que las personas con este trastorno que no duermen en esta posición. Esto es según un nuevo estudio publicado en la revista Neurology. Dormir boca abajo puede ser un "factor de riesgo importante" de muerte súbita inesperada en pacientes con epilepsia, hallaron los investigadores.
