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Diez beneficios del aceite de vitamina E

Tabla de contenido

  1. Aceite de vitamina E: Lo básico
  2. Diez beneficios potenciales
  3. Riesgos y consideraciones
  4. Cómo usar la vitamina E
La vitamina E no es una sola vitamina, sino más bien un grupo de vitaminas liposolubles con efectos antioxidantes.

Los antioxidantes combaten los radicales libres, que son electrones que se han separado de un átomo. Los radicales libres se han relacionado con una amplia gama de problemas de salud, desde el cáncer hasta el envejecimiento prematuro.

El aceite de vitamina E se deriva de la vitamina E y se puede aplicar directamente sobre la piel o agregar a lociones, cremas y geles. Muchos partidarios del aceite de vitamina E argumentan que es un potente antioxidante, pero la investigación sobre sus beneficios es mixta.

Aceite de vitamina E: Lo básico


El aceite de vitamina E se aplica tópicamente sobre la piel.

El aceite de vitamina E es distinto de los suplementos de vitamina E porque se aplica directamente sobre la piel. Las concentraciones varían entre los fabricantes, y algunos usuarios simplemente abren las cápsulas de vitamina E y ponen el contenido en su piel.

El aceite de vitamina E es un ingrediente en muchos productos para el cuidado de la piel; especialmente aquellos que dicen tener beneficios contra el envejecimiento.

Los suplementos de vitamina E pueden prevenir la enfermedad coronaria, apoyar la función inmune, prevenir la inflamación, promover la salud de los ojos y reducir el riesgo de cáncer. Sin embargo, la investigación sobre estos beneficios es variada y la suplementación con vitamina E no es adecuada para todos.

Los beneficios del aceite de vitamina E son principalmente cosméticos y tienen un respaldo científico limitado. Antes de usar el aceite de vitamina E, consulte a un médico o un experto en cuidado de la piel.

Diez beneficios potenciales

Los beneficios potenciales del aceite de vitamina E se derivan de dos características clave: sus propiedades antioxidantes, que podrían combatir la inflamación y disminuir los efectos de los radicales libres y sus propiedades hidratantes.

Algunos de los supuestos beneficios del aceite de vitamina E incluyen:

Piel hidratante

La vitamina E se encuentra en muchos humectantes, y el aceite puede usarse como un humectante para prevenir o tratar la piel seca y que se está descamando.

Cicatrización de la herida

Algunas investigaciones sugieren que los suplementos de vitamina E pueden promover la curación de heridas. Es posible que el aceite tópico de vitamina E pueda ofrecer beneficios similares, pero hay poca investigación sobre el tema.

Prevención del cáncer de piel

Un estudio de 2013 encontró que los ratones que recibieron suplementos que contienen vitamina E tenían menos probabilidades de desarrollar cáncer de piel, incluso cuando estaban expuestos a grandes cantidades de luz ultravioleta. Estos resultados llevaron a algunos partidarios del aceite y suplementos de vitamina E a afirmar que puede prevenir el cáncer de piel.

Sin embargo, los estudios en humanos no han encontrado beneficios de prevención del cáncer de piel asociados con la vitamina E.

Reducir la comezón en la piel


La vitamina E puede ayudar a reducir la picazón en la piel y aliviar el eczema.

La vitamina E no puede tratar las reacciones alérgicas, infecciones y otros problemas que causan picazón en la piel.

Sin embargo, debido a que hidrata la piel, puede ofrecer un alivio temporal de la picazón causada por la piel seca.

Mantener la piel bien hidratada puede ayudar a prevenir la sequedad de la piel y prevenir síntomas tales como picazón. Cualquier tipo de aceite seguro para la piel puede ofrecer estos beneficios.

Eczema

La vitamina E puede aliviar la sequedad, el picor y la descamación asociados con el eccema o la dermatitis atópica.

Un estudio encontró que los suplementos orales de vitamina E podrían producir mejoras significativas en los síntomas de eczema. Aunque el aceite de vitamina E no ha sido bien estudiado en el tratamiento del eczema, puede aumentar la efectividad de los humectantes tópicos.

Psoriasis

Al menos un estudio ha relacionado la vitamina E tópica con una reducción en los síntomas de la psoriasis. Aún mejor, el estudio mostró que no hubo efectos secundarios graves.

Sin embargo, los efectos de la vitamina E en la psoriasis no fueron tan buenos como los tratamientos más fácilmente disponibles. El aceite de vitamina E podría ser una buena opción para las personas que desean evitar los medicamentos recetados y que tienen psoriasis leve.

Prevenir o minimizar la apariencia de cicatrices

La sabiduría popular ha sugerido durante mucho tiempo que la vitamina E, aplicada a la piel, tomada como un suplemento, o ambas, podría tratar las cicatrices o evitar que se formen en primer lugar. Pero la investigación no respalda esta afirmación y no ha encontrado asociación entre el uso de vitamina E y la prevención de cicatrices.

En un estudio anterior de 1999, casi un tercio de los participantes tuvo una reacción alérgica a la vitamina E tópica, lo que sugiere que es más probable que el aceite empeore las cicatrices en lugar de prevenirlas.

Una revisión de la literatura más reciente encontró que la evidencia sobre si la vitamina E mejoró o empeoró la cicatrización no fue concluyente.

La investigación sugiere que la piel bien hidratada es menos propensa a la cicatriz. Entonces, para las personas que no tienen una reacción alérgica a la vitamina E, usarlo como humectante mientras sana la herida puede ofrecer algunos beneficios.

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Prevención o tratamiento de líneas finas y arrugas

La piel seca tiende a verse más arrugada que la piel bien hidratada. Los beneficios humectantes del aceite de vitamina E pueden ayudar a que la piel luzca más juvenil y menos arrugada.

Las afirmaciones de que la vitamina E previene o trata las arrugas, sin embargo, no están respaldadas por evidencia científica. La mejor estrategia para prevenir las arrugas es evitar la luz solar directa y usar un protector solar de calidad.

Prevención de quemaduras de sol


La vitamina E puede ayudar a reducir el riesgo de quemaduras solares.

La investigación limitada sugiere que la vitamina E puede prevenir o reducir la formación de quemaduras solares.

Debido a que el aceite de vitamina E puede humectar y calmar la piel seca y escamosa, puede ayudar a aliviar el ardor y la picazón que resultan de una quemadura de sol.

Sin embargo, usar protector solar y evitar la exposición solar directa siguen siendo las mejores estrategias para proteger la piel.

Promoviendo la salud de las uñas

La investigación sugiere que la administración de suplementos de vitamina E puede prevenir el síndrome de la uña amarilla, lo que causa que las uñas se despeguen, se agrieten y que se amarilleen.

Los beneficios de hidratación del aceite de vitamina E también pueden ayudar a la salud de las uñas al prevenir la aparición de cutículas rotas y resecar la piel alrededor del lecho ungueal.

Riesgos y consideraciones

El mayor riesgo asociado con el uso de vitamina E es una reacción alérgica. La vitamina E puede irritar la piel, empeorando los problemas de la piel. Las personas con antecedentes de reacciones alérgicas deben evitar la vitamina E o primero deben realizar una prueba de parche en un área pequeña de la piel.

Debido a que el aceite de vitamina E es un suplemento y un producto de belleza, la Administración de Alimentos y Medicamentos de EE. UU. (FDA) no lo regula. Esto puede significar que dos aceites de vitamina E pueden tener concentraciones radicalmente diferentes y producir diferentes efectos en la misma persona.

Muchos productos de vitamina E contienen ingredientes adicionales. Es importante leer la etiqueta y consultar a un médico si no está seguro de la seguridad del producto.

Cómo usar la vitamina E

El aceite de vitamina E y los productos que lo contienen están disponibles para su compra en línea y en las tiendas.

Antes de usar aceite de vitamina E, haga una prueba de parche. Aplique una pequeña cantidad del aceite en un área que no sea muy visible, como la parte posterior de la rodilla o detrás de la oreja. Espere 24-48 horas. Si no se desarrolla ninguna reacción, es probable que sea seguro de usar.

Haga una prueba de parche si usa vitamina E en una herida. Aplicar a una pequeña porción de la herida primero y esperar 24-48 horas.

Comience con una baja concentración de aceite de vitamina E y aplique una capa delgada sobre el área afectada. Durante varios días, aumente gradualmente la cantidad hasta alcanzar los niveles recomendados en el paquete. Lea la etiqueta cuidadosamente y evite exceder la dosis recomendada.

Para beneficios aún mayores, intente agregar unas gotas de aceite de vitamina E a una crema hidratante espesa. Esto mejora los beneficios humectantes de la crema y ayuda a amortiguar cualquier posible irritación.

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